「ステイホーム」を乗り切る料理の裏技＆時短テクニック大公開！（Kacce2月号掲載）

2020年5月6日

緊急事態宣言の期限延長を受け、まだまだ続くよ毎日の食事づくり…＿|￣|○ そんなアナタのために、毎日の食事づくりが少しでもラクになるように、月刊Kacce2020年2月号(vol.434）で掲載した「料理の裏技＆時短テクニック」をあらためてご紹介！ゆったりとお家ごはんをお楽しみください！

知っているだけで、楽々＆時短

★ポリ袋が大活躍!鍋ひとつでスピード調理

・ごはん…米1カップ＋水1.2カップを入れたポリ袋を水から鍋に入れ、25分加熱したら取り出して蒸らす。・肉や魚…調味料と一緒にポリ袋に入れ、沸騰している湯の中で約20分加熱。・野菜…小さめに切った野菜と調味料をポリ袋に入れ、沸騰している湯の中で約20分加熱すれば煮物の完成。　※耐熱性のある半透明のポリ袋を使いましょう。★簡単！野菜の下ごしらえ

ゴボウ…皮むきは、くしゃくしゃにしたアルミホイルでこするだけ。

サトイモ…丸ごとゆでて水で冷やしながら皮をむくと、つるっとむけて手もかゆくならない！

ピーマン…種が散らからないように中心からずらして切る

Kacce読者から届いた魔法のテクニック

★調味料のチョイ足し ・鶏のむね肉は、マヨネーズまたは酒をもみ込んで５分ほど置いてから調理すると、しっとり柔らかに。28才・女性・卵焼きはマヨネーズを加えて作ると、口当たりがふっくら♡ 49才・女性・ごはんを炊く時、ごま油を１さじ加えると香りが良くなり、お米もツヤツヤに！ 40才・女性・肉をポン酢に２時間ほど漬けてから焼くと、あら不思議。みそ漬け風の味に！ポン酢は万能選手。35才　女性・アジやサバなど青魚の切り身をハチミツに漬けておくと、ふっくらジューシーになり、臭みも消えます。49才・女性・シチューに昆布茶を入れると味に深みが増してコクが出ます。ビーフシチューにチョコレートを入れると、プロの味に大変身！ 40才・女性

★冷凍庫を味方につけて ・大根は切って冷凍してから使うと、味がしみやすくなります。31才・女性・ショウガは残ったら丸ごと冷凍。そのまますりおろせて、切り口を水でぬらせばスライスもできます。香りも落ちないので便利ですよ！ 41才・女性・キノコ類は冷凍保存しておくと、みそ汁、鍋料理、野菜炒め、パスタなど、幅広く使えて便利。49才　女性・タマネギは冷凍しておけばいつでもすりおろして使えるし、涙も出ないので超便利！ 50才・女性効率よく時間を使おう・パスタは1時間以上水に浸けてからゆでると、時短でエコに。生パスタみたいにもっちりしてソースが絡みやすくなり、GOODですよ！ 68才・女性・餅は、両面を水で濡らし、ラップをしないでレンジでチン。あっという間にモチモチに。36才・女性

★「切り方」の発想をチェンジ！ ・キャベツや白菜は横半分に切って別々に保存。上半分はサラダなど生食用に、下は炒め物や汁物にと使い分けています。58才・女性・レモンは、横に切るより縦に切った方がよく絞れます！ 68才・男性 ※電子レンジの加熱時間は目安です。ご家庭の電子レンジに合わせて調整してください。

たまには解放されたい！という時は、「ステイホームの【食】を応援！練馬・板橋のテイクアウト＆デリバリー情報、家で作る食事のヒント」をチェック！